木***是一种天然的低热量甜味剂，被广泛应用于食品、饮料和口香糖等产品中。由于其低卡路里、低血糖指数和防龋齿等特点，越来越多的人开始使用木***来代替传统的糖类甜味剂。然而，与此同时，也有人开始质疑木***的安全性和副作用。那么，木***到底有哪些功效和副作用？本文将为您揭秘真相。

木***的功效

1. 低卡路里

木***的热量只有普通糖的一半左右，因此可以减少热量摄入，有助于控制体重。

2. 低血糖指数

木***的血糖指数很低，不会引起血糖剧烈波动，对于糖尿病患者和需要控制血糖的人群来说，是一种理想的甜味剂。

3. 防龋齿

木***不会被口腔细菌分解，不会产生***物质，从而不会导致龋齿。

4. 食品保鲜

木***具有保湿性和抗结晶性，可以延长食品的保质期。

木***的副作用

1. 腹泻

摄入过多的木***会导致腹泻，这是因为木***在肠道中难以被吸收，容易引起肠胃不适。

2. 营养缺乏

由于木***不被人体吸收，因此无法提供能量和营养物质，如果长期大量食用，可能会导致营养缺乏。

3. 过敏反应

个别人群对木***过敏，可能会出现皮肤瘙痒、呼吸急促等症状。

4. 骨质疏松

一些研究表明，长期大量食用木***可能会导致骨质疏松。

木***是一种安全、低卡路里的甜味剂，具有多种功效，可以作为传统糖类的替代品。然而，也需要注意适量食用，避免出现副作用。对于糖尿病患者和需要控制血糖的人群来说，使用木***是一种理想的选择。但对于普通人群来说，还是应该以适量为主，多摄入天然的食物，保持健康的饮食习惯。

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