***（cellulose）是由***组成的大分子多糖。不溶于水及一般有机溶剂。是植物细胞壁的主要成分。只要人体每天摄入10g的***，就可以减少15%的热量吸收，一个月能轻松瘦8斤。另外人体每日摄取纤维的上限是35g，如果超过，很可能影响其他营养素如钙、铁、锌、叶***的吸收，甚至产生胀气、腹泻等副作用，所以采用高纤***法时，别忘了另外补充些矿物质和维他命。麻、

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